Cara Turunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Cara mengecilkan perut buncit pada wanita – Menurunkan berat badan menjadi salah satu resolusi di tahun 2021 bagi sebagian orang.

Bahkan, banyak yang melakukan tips diet ekstrim demi memangkas bobot agar langsing.

Namun, menurut ahli gizi, ini 1. Jangan ikuti akun diet di sosial media

Tan mengingatkan agar Anda yang sedang diet agar mengupayakan punya berat badan ideal, yaitu sehat tetapi tidak kekurangan dan kelebihan bobot masa tubuh.

“Jangan tergelitik mengikuti akun-akun yang mengajari diet, tapi sebenarnya mereka membuat Anda keluar dari budaya, apalagi keseharian normal orang Indonesia,” kata dia. tips diet yang aman dan paling efektif, apa saja ya?

2. Buat daftar masalah

Sebagai awal permulaan, sebaiknya Anda mulai dengan membuat daftar masalah yang Anda miliki.

Misalnya seperti berikut: Apakah kebiasaan Anda terkait jenis makanan dan waktu makan sudah sesuai?

Mengapa atau apa penyebab pola makan Anda jadi kacau alias amburadul?

Sejak kapan berat badan Anda semakin bertambah, dan bisa Anda bandingkan kondisi-situasi Anda di berat badan sebelum naik?

3. Manajemen waktu

Seperti diketahui, umumnya banyak orang mengalami berat badan meningkat dikarenakan tidak memiliki pengaturan yang baik tentang jenis makanan yang boleh dimakan dan kapan waktunya.

“Biasanya orang makan seadanya-seketemunya, karena mereka bukan manager waktu yang baik”.

“Istilah nggak sempet – sarapan atau masak – kerap jadi kambing hitam. Apalagi bicara nggak bisa masak,” imbuhnya.

Maka, Tan mengingatkan bahwa memasak itu bukan keahlian, tetapi keterampilan.

Sehingga, orang menjadi terampil itu karena kebiasaan dan belajar dari apa yang dikerjakannya sehari-hari.

“Kenapa saya bilang manajemen waktu itu penting? Karena rencana menu ini mesti dibuat dulu. Setelah belanja, diracik dalam keadaan siap masak, ditata dalam wadah rapi dalam freezer.”

Hal ini akan jadi pola yang baik pula daripada membeli makanan beku siap saji.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *