Cara Ini Ampuh untuk Membuat Bayi Cepat Tidur di Malam Hari

Selain makan, bayi sangat butuh tidur. Saat tidur, hormon pertumbuhan bekerja untuk merangsang pertumbuhan tulang dan jaringan, hingga mengatur metabolisme tubuh serta perkembangan otak bayi.

Hingga usia satu bulan, bayi butuh tidur sekitar 18 jam per hari. Masuk umur 2 bulan-1 tahun, jam tidur bayi akan berkurang menjadi 12-14 jam. Bayi, belum mengenal waktu siang dan malam, akibatnya ia sering terlalu lama tidur di siang hari dan terjaga saat malam. Kondisi ini yang sering membuat orangtua jadi seperti ‘zombie’.

Selain mengatur jam tidur, berikut babyhuki.co.id rangkum beberapa cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari:

1. Tenangkan dengan membedong bayi

Bayi suka dengan udara yang hangat. Bayi juga masih sering terkejut sehingga mudah terbangun. Menggunakan bedong bisa mengatasi rasa dingin dan refleks kejut. Bedong membuat bayi serasa dipeluk dan segera tidur lagi saat terbangun. Pilihlah kain bedong yang lembut dan nyaman di kulit bayi atau kalau mau kekinian, Mama bisa pilih bedong instan yang sedang tren.

2. Mengurangi frekuensi mengganti popoknya

Dokter anak menyarankan untuk mengurangi penggantian popok bayi terlalu sering di malam hari. Menjelang waktu tidur di malam hari, pakaikan bayi popok dengan daya serap tinggi dan antibocor sehingga waktu tidurnya maksimal.

Gantilah popok jika si Kecil buang air besar. Gunakan kapas atau tisu yang telah dibasahi air hangat, agar bayi tidak kaget karena sentuhan air dingin dan malah terjaga semalaman.

3. Tenangkan ruang dengan menggunakan white noise

White noise adalah kombinasi suara dari berbagai frekuensi yang bisa ‘menutupi’ suara yang mengganggu, seperti suara orang berbicara, pintu yang dibuka, atau aktivitas lainnya.

White noise mengadopsi kondisi saat bayi dalam kandungan yang dikelilingi cairan ketuban. Saat itu bayi mendengar suara-suara di luar rahim seperti suara napas, detak jantung, suara mama saat berbicara atau menyanyi secara bersamaan.

White noise juga ampuh untuk menghentikan tangis bayi. Cara paling mudah untuk dilakukan dengan ‘shushing’, bisa juga dengan menyalakan kipas angin atau hairdryer. Saat ini ada juga alat khusus untuk menghasilkan suara white noise ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *